Daily Log

051212 2012年 05月 12日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドールジャンボレーズン二枚（三個分、耳含む）
万能ねぎ、チーズ入り炒り卵
はんぺんのバターソテー
明治ブルガリアヨーグルト脂肪０
ブルーベリージャム
ネスレエクセラボトル低糖＋低脂肪乳


エクセルシオール
抹茶ラテ



昼
海老ワンタン麺
ジャスミン茶



豆かん＋粒あん


夜
デトックスベジスープ味ぽん
海鮮弁当四分の三
棒餃子四本

豆乳飲料麦芽
白い恋人二枚


前日との差 -0.7kg (-1.4kg)

アウトプット
朝一回
午前二回

睡眠時間 8h?

051112 2012年 05月 11日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドールジャンボレーズン一切れ（二個分）
炒り卵、キャベツとポークソーセージの炒め物
CO-OP 豆乳飲料麦芽


ウィルキンソンタンサン


井村屋スポーツようかん 171kcal 0.2g


ウィルキンソンタンサン




昼
日本クッカリー 和風だしの梅スープ生パスタ 250kcal 2.4g
森永乳業 じゅわっと完熟濃い旨ブルーベリーのヨーグルト 77kcal 0g
香月堂 アーモンドフロランタン




マウントレーニア　カフェラッテキャラメルカプチーノ

Teas' Tea アップルティー

世界のKitchenから　とろけるミルク杏仁 グミキャンディ

Teas' Tea アップルティー

まきばの小判バター一袋（頂き物）

Teas' Tea アップルティー

抹茶ミルキー一個

CUCU ラムレーズン一個




夜
デトックスベジスープ味ぽん
味の素スープデリ　コーンスープ
RF1　シーフードサラダ
おろしハンバーグ
杵つき大福　よもぎ一個


前日との差 -0.7kg (-0.7kg)


アウトプット
午前二回


睡眠時間 4h15m?

051012 2012年 05月 10日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドールジャンボレーズン一切れ（二個分）
炒り卵、キャベツとスパムの炒め物
CO-OP 豆乳飲料 麦芽


スターバックスアイスコーヒーグアテマラ

不二家キャラメルナッツタルト

アイスコーヒー


昼
春雨と肉団子のお弁当
アイスコーヒー残り
伊右衛門ご飯がおいしいお茶

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

抹茶ミルキー一個

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

1本満足バー　マヨコーン一個

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

抹茶ミルキー一個

世界のKitchenから　とろけるミルク杏仁グミキャンディ

抹茶ミルキー一個

夜
デトックスベジスープ味ぽん
豚肉の味噌漬け
ほうれん草のソテー？
森永製菓　マリーを使ったケーキガレット一個
伊右衛門　ご飯がおいしいお茶（残り）

聘珍樓　肉まん四分の三？


前日との差 0.3kg (0kg)

アウトプット
午前一回

睡眠時間 6h15m?

050912 2012年 05月 09日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドールジャンボレーズン一切れ（二個分）
炒り卵、キャベツとポークソーセージの炒め物
ネスレゴールドブレンド＋調整豆乳＋牛乳
牛乳

Teas' Tea アップルティー

白桃烏龍


昼
17品目の和風スープ（つくね入り） 212kcal 9.7g
トオカツフーヅ おむすび十六雑穀梅しそしらす 172kcal 1.0g
白桃烏龍
ヘルシアスパークリングブラッドオレンジフレーバー
香月堂 ブルターニュバターバウムクーヘン 274kcal 16.4g

ヘルシアスパークリングブラッドオレンジフレーバー

抹茶ミルキー二個

白桃烏龍

クリーム玄米ブランブルーベリー一袋

白桃烏龍


メンチカツ
アイスラテ

抹茶ミルキー 二個


夜
ウインナー入り野菜スープ
じゃがいもと玉ねぎのニンニク炒め
トマトと豚肉のトマトソース煮
杵つきミニ大福？一個
黒豆茶


前日との差 0.9kg (-0.3kg)
お腹の調子悪い(>_<)

アウトプット
朝一回
午前二回

睡眠時間 3h30m?

050812 2012年 05月 08日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
黒糖レーズンロール一個
フォションレーズンロール一個
かに玉
伊右衛門 ご飯がおいしいお茶残り
Blendy コーヒー低糖＋調整豆乳


明治ブルガリア飲むヨーグルト

伊藤園健康ミネラル麦茶


昼
武蔵野 たっぷり野菜のお弁当（鶏の塩麹焼） 467kcal 10.6g
グリコ乳業 スープ屋さんのはるさめパスタ トマトクリーム味 168kcal 1.3g
麦茶
わらべや日洋 クリーム大福 宇治抹茶 208kcal 0.7g

マウントレーニアカフェラッテ Light

麦茶

抹茶ミルキー一個

クリーム玄米ブランいちご一袋

おーいお茶にごりまろやか


夜
ワンタンスープ
チヂミ
キャベツと人参の炒め物
ほうれん草のソテー
ハーブ入りソーセージのソテー
たこ焼き四個
抹茶ラテ＋調整豆乳＋牛乳



前日の差 0.5kg (-1.2kg)

アウトプット
午前一回

睡眠時間 5h45m?+1h?

050712 2012年 05月 07日

朝
黒糖レーズンロール一個
ポンパドールジャンボレーズン一切れ（二個分）
かに玉
リプトン深煎紅茶オレ？
明治ブルガリアヨーグルト脂肪０
ブルーベリージャム

劇的微糖

タリーズ アフォガード

昼
日本クッカリー 山菜おろしそば 307kcal 1.6g
山崎製パン あんこや 冷やして食べるクリームあんぱん 238kcal 8.2g
タリーズ アフォガード

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

タリーズアフォガード

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

ラスク（頂き物）抹茶

伊右衛門ご飯がおいしいお茶

抹茶ミルキー一個

クリーム玄米ブランローストピーナッツ一袋

伊右衛門ご飯がおいしいお茶


夜
デトックスベジスープ味ぽん
わたみ宅食
梅の花 湯葉シュウマイ四個

バタークリームサンド ？
豆乳飲料バニラアイス半分


前日との差 -0.3kg (-1.7kg)
減ってるのに顔がむくみ気味？（見た目でなくて、張り感）身体も痛いし(´･_･`)


睡眠時間 4h45m?

050612 2012年 05月 06日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
黒糖レーズンロール一個
ポンパドールジャンボレーズン二個分（切れ目なし）
チーズ入り炒り卵
ブロッコリーのソテー
グリコ乳業カフェオーレ濃い目＋豆乳＋牛乳


世界のKitchenから とろけるミルク杏仁グミキャンディ 三個

お煎餅
緑茶

昼
さぬきうどんセット（海老天丼）
レンコンの天ぷら
キリンメッツコーラ
山崎製パン モンブラン半分


ブルボン　ショコランデホワイト一枚


夜
Soup Stock Tokyo
田舎風ビーフスープ
麦ごはん
十六茶
たねや末廣饅頭一個
水ようかん一個

アイスオレ


前日との差 0.2kg (-1.4kg)

アウトプット
午前一回

睡眠時間 6h45m?

050512 2012年 05月 05日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
超熟イングリッシュマフィン一個
黒糖レーズンロール一個
チーズとほうれん草入り炒り卵
コーヒー＋低脂肪乳


昼
デトックスベジスープ味ぽん
ネギトロ丼
鶏唐揚げの甘酢あん？
一日分Fe飲むヨーグルト
黒豆茶一口

ブルボンホワイトチョコ 一枚


ポッカ 夏みかんジュース

夜
デトックスベジスープ味ぽん
イセエビのトマトクリームソース＋むき海老
スパゲティ
柏餅こしあん
豆乳飲料紅茶


前日との差 -0.7kg (-1.6kg)

アウトプット
午前三回

睡眠時間 5h30m?

050412 2012年 05月 04日

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドール ジャンボレーズン三個分
かに玉
1日分飲むFeヨーグルト


昼
Soup Stock Tokyo
8種の野菜と鶏肉のスープ
白胡麻ご飯
アイスカフェオレ


ブルボン　ショコランデホワイト

栗入りあずきモナカ五分の二


夜
デトックスベジスープ味ぽん
うなぎ
白米
天ぷら
桜海老と玉ねぎのかきあげ、人参、あおさ

栗入りあずきモナカ五分の三
薫るべにふうき緑茶アイスティ

薫るべにふうき緑茶アイスティ


前日との差 -0.2kg (-0.9kg)

アウトプット
朝一回

睡眠時間 6h30m? +2h30m

050312 2012年 05月 03日

CO-OP 豆乳飲料紅茶（残り）

朝
デトックスベジスープ味ぽん
ポンパドール パンドゥミー五枚切り一枚
炒り卵、キャベツとスパムの炒め物
明治ブルガリアヨーグルト脂肪０
マイジャムブルーベリー

コーヒー＋牛乳
井村屋きんつば羊羹半分


昼
枝豆と長芋？の練り物フライ？三個
チキンのソースカツ二個
水餃子
アイスコーヒー＋牛乳

ピノ ダブルストロベリー二個



夜
デトックス ベジスープ味ぽん
手巻き寿司四個
コーヒー＋牛乳一口
杵つき大福一個


前日との差 0.7 kg (-0.7kg)

アウトプット
午前一回

睡眠時間 4h?+3h30m? +1h45m?